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03 de septiembre de 2026
Checklist táctico para competiciones de CrossFit: qué meter en el macuto, cómo montar tu base de operaciones y cómo gestionar las horas muertas entre WODs.
27 de agosto de 2026
La diferencia entre un WOD aleatorio y un protocolo de entrenamiento real: por qué el enfoque físico y el dominio de tiempo deben decidir tu sesión, no la suerte.
20 de agosto de 2026
Qué es el pacing, por qué el fallo metabólico casi siempre es un error de ritmo y cómo calcular tus splits antes de un WOD o una carrera Hyrox.
13 de agosto de 2026
Cuándo comer, qué alimentos eligen los atletas antes de entrenar y qué necesita tu cuerpo después de un WOD para recuperarse bien.
06 de agosto de 2026
Qué te protege de verdad en el rope climb, el pull-up y el trabajo de barra: espinilleras, calleras y calcetines técnicos, y cuándo usar cada uno.
23 de julio de 2026
Muñeca, rodilla, hombro y lumbar: las lesiones que más se repiten en CrossFit, por qué ocurren y qué puedes hacer para evitarlas.
16 de julio de 2026
Qué es HYROX, cómo es la competición, cuántas semanas necesitas de preparación y qué esperar en tu primera carrera en España.